Tekniikkaopetus - Aikuistenuimakoulu.fi
Kehitä vapaauintiasi tavoitteellisesti ja tehokkaasti.
Tekniikkaopetuksen sisältö
45 minuutin tekniikkatreenejä, joissa syvennymme kehon asentoon, käsivetoihin, potkuihin ja hengityksen rytmitykseen.
Yksilölliset tekniikkapalautteet jokaisella tunnilla, jotta kehityt oikeaan suuntaan ja vältät yleiset virheet.
Valmentajan jatkuva tuki altaan reunalta, kuivanäytöt sekä oman tekniikan videointi halutessa.
Harjoitusohjelma ja treenivinkit, jotta opitut taidot siirtyvät sujuvasti omiin uintikertoihisi.
Rauhallinen, pienryhmälle varattu rata, jossa voit keskittyä tekniikkaan ilman häiriöitä ja ruuhkaa.
Opetuksen avulla kehität vapaauinnin tekniikastasi taloudellisempaa ja hallitumpaa
💧 Kehon linjaus ja asento vedessä – miten minimoit vastusta ja luot kevyen, pitkän liu’un
💧 Vartalon kierto – vapaauinnin voimanlähde ja jokaisen vedon perusta
💧 Hengityksen rytmitys – rento ja hallittu hengitys ilman katkoksia uintiin
💧 Käsivedon tekniikka ja vedon eri vaiheet – ote vedestä, vetovaihe ja loppupuristus
💧 Potkut ja niiden rooli vapaauinnissa – taloudellinen, rytmiä tukeva potku ilman turhaa kulutusta
💧 Tekniikan yhdistäminen sujuvaksi kokonaisuudeksi – liu’un, kierron ja hengityksen saumaton rytmi
Kenelle tekniikkaopetus sopii?
Tekniikkaopetus on suunnattu aikuisille, jotka jotka pystyvät uimaan yhtäjaksoisesti vähintään 25 metriä.
Mitä tunnilla harjoitellaan?
Harjoituksissa pureudumme vapaauinnin tekniikan keskeisiin osa-alueisiin. Tavoitteena on, että uinnistasi tulee kevyempää, hallitumpaa ja tehokkaampaa.
Yksilöllistä ohjausta pienryhmissä
Ryhmäkoko pidetään pienenä, 2–5 henkilössä, jotta saat selkeät, henkilökohtaiset tekniikkakorjaukset jokaisella tunnilla.
Ohjaamme sinut tasosi mukaiseen pienryhmään ilmoittautumisen yhteydessä tehtävän lähtötasokartoituksen perusteella.
Ohjaus etenee sinun lähtötasosi, tavoitteesi ja kehityskohteesi huomioiden.
Kurssilla käytetään apuvälineitä, videointeja ja kuivaharjoituksia oppimisen tukena, jotta saat konkreettisen käsityksen omasta tekniikastasi ja kehityksestäsi.
Lähimmät kurssipaikat
Katso lähimmät koulutuspaikat ja ilmottaudu mukaan.
Hinta 45€/kerta tai pakettitarjous 199€/viisi kertaa.
Osallistuminen ei edellytä koko kurssin käymistä. Hinta sisältää kaikki kaikki kulut ja uimahallin sisäänpääsymaksun.
Ilmoittautumisen yhteydessä tarjoamme lähtötasokartoituksen, jonka perusteella ohjaamme sinut tasosi mukaiseen pienryhmään. Kartoitus tehdään puhelimitse.