Avovesiuinti - Aikuistenuimakoulu.fi
Kehitä vapaauintiasi avovedessä ja nauti luonnosta sekä hyvästä opetuksesta.
Avovesikurssin sisältö
45 minuutin ohjatut avovesiharjoitukset, joissa keskitymme turvalliseen ja varmaan etenemiseen luonnon vesissä sekä tekniikan soveltamiseen vaihtelevissa olosuhteissa.
Yksilöllinen palaute jokaisella kerralla – kehität suuntaamista, rytmiä ja energiatehokkuutta juuri omista lähtökohdistasi.
Valmentajan jatkuva tuki vedessä ja rannalla – harjoittelemme mm. suunnistamista ja ryhmässä uimista
Mahdollisuus tekniikan havainnointiin ja analysointiin (esim. videointi halutessa), jotta hahmotat oman uintisi myös avoveden näkökulmasta.
Opetuksen avulla kehität avovesiuinnista varman, rennon ja energiatehokkaan taidon myös vaihtelevissa olosuhteissa
🌊 Suunnan hallinta ja navigointi – miten pidät oikean linjan ilman turhaa harhailua ja säästät energiaa
🌊 Kehon linjaus avovedessä – tasapainoinen ja virtaviivainen asento aallokossa ja ilman altaan reunoja
🌊 Vartalon kierto ja rytmi – tehokas eteneminen myös pidemmillä matkoilla ja vaihtelevassa vedessä
🌊 Hengitystekniikka avovedessä – rauhallinen hengitys aaltojen, tuulen ja muiden uimareiden keskellä
🌊 Käsivedon soveltaminen – vahva ja varma ote vedestä erilaisissa olosuhteissa
Kenelle avovesikurssi sopii?
Avovesikurssi on suunnattu aikuisille, jotka jotka pystyvät uimaan yhtäjaksoisesti vapaauintia vähintään 100 metriä. Huom! Kurssille osallistuvalla täytyy olla oma uimarin poiju.
Mitä tunnilla harjoitellaan?
Harjoituksissa pureudumme vapaauinnin tekniikan keskeisiin osa-alueisiin. Tavoitteena on, että uinnistasi tulee kevyempää, hallitumpaa ja tehokkaampaa.
Lähimmät kurssipaikat
Seuraava avovesikurssi järjestetään Kuusijärvellä (Vantaa) kesäkuussa 2026. Ilmoittautuminen aukeaa pian!