Tekniikkakurssi - Aikuistenuimakoulu.fi
Kehitä vapaauintiasi tavoitteellisesti ja tehokkaasti.
Tekniikkakurssin sisältö
5 ohjattua 45 min tekniikkatreeniä, jotka etenevät selkeänä kokonaisuutena kehon asennosta käsivetoihin ja hengityksen rytmitykseen.
Yksilölliset tekniikkahuomiot jokaisella tunnilla, jotta kehityt oikeaan suuntaan ja vältät yleiset virheet.
Valmentajan jatkuva tuki altaan reunalta, kuivanäytöt sekä oman tekniikan videointi halutessa.
Harjoitusohjelma ja tehtävät omaehtoiseen treeniin, jotta opitut taidot siirtyvät sujuvasti omiin uintikertoihin.
Rauhallinen, varattu rata, jossa voit keskittyä tekniikkaan ilman häiriöitä ja ruuhkaa.
Kurssi rakentuu selkeästi etenevistä vaiheista, joissa kehität vapaauinnin tekniikkaa taloudellisesti ja hallitusti:
💧 Kehon linjaus ja asento vedessä – miten minimoit vastusta ja luot kevyen, pitkän liu’un
💧 Vartalon kierto – vapaauinnin voimanlähde ja jokaisen vedon perusta
💧 Hengityksen rytmitys – rento ja hallittu hengitys ilman katkoksia uintiin
💧 Käsivedon tekniikka ja vedon eri vaiheet – ote vedestä, vetovaihe ja loppupuristus
💧 Potkut ja niiden rooli vapaauinnissa – taloudellinen, rytmiä tukeva potku ilman turhaa kulutusta
💧 Tekniikan yhdistäminen sujuvaksi kokonaisuudeksi – liu’un, kierron ja hengityksen saumaton rytmi
Kenelle kurssi sopii?
Alkeiskurssi on suunnattu aikuisille, jotka jotka pystyvät uimaan yhtäjaksoisesti vähintään 25 metriä.
Mitä kurssilla harjoitellaan?
Harjoituksissa pureudutaan vapaauinnin tekniikan keskeisiin osa-alueisiin. Tavoitteena on, että uinnistasi tulee kevyempää, hallitumpaa ja tehokkaampaa.
Yksilöllistä ohjausta ja teknistä tarkkuutta
Ryhmäkoko pidetään pienenä, 2–5 henkilössä, jotta saat selkeät, henkilökohtaiset tekniikkakorjaukset jokaisella tunnilla.
Ohjaus etenee pala palalta – juuri sinun lähtötasosi, tavoitteesi ja kehityskohteesi huomioiden.
Kurssilla käytetään apuvälineitä, videointeja ja kuivanäyttöjä oppimisen tukena, jotta saat konkreettisen käsityksen omasta tekniikastasi ja kehityksestäsi.
Lähimmät kurssipaikat
Katso lähimmät koulutuspaikat ja ilmottaudu mukaan.
Hinta 39€/kerta tai 159€/kurssi.
Osallistuminen ei edellytä koko kurssin käymistä. Hinta sisältää kaikki kaikki kulut ja uimahallin sisäänpääsymaksun.